歩行と前もも（大腿四頭筋）の本当の関係

― 前ももが張る原因は「前傾」ではない ―

「前ももが張る人は前傾しすぎている」
「反り腰だから大腿四頭筋が過剰に使われる」

運動指導の現場で、あまりにも当たり前のように語られる説明である。
しかし、歩行という動作を構造的・神経学的に見直すと、この説明は成立しないケースが非常に多い。

まず前提：歩行中、前ももは何をしているのか

大腿四頭筋（特に大腿直筋・外側広筋）は、歩行中に

• 膝伸展を「作る」筋

• 膝が急激に折れるのを「ブレーキ」する筋

として働く。

重要なのは、